Yin Yoga

Comment se déroule le cours ?

Le Yin yoga est un yoga doux, cette pratique s’inspire du yoga ancestral. Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement.

Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative. Contrairement à la plupart des autres yogas, on n’a aucun souhait de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance.

Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. Lesquelles doivent être stables et totalement confortables.

Informations pratiques

Tenue :

Confortable, te laissant libre de tes mouvement tels qu'un legging, un short et une brassière. Idéalement la pratique se fait pieds nus, ou en chaussettes anti-dérapantes.

Matériel :

Ton coach te fournira ton tapis de Yoga, mais si tu le souhaites tu es libre de pratiquer sur le tien !

Les bénéfices de l'activité

Le yin est parfait en complément des pratiques dynamiques de vinyasa et d’ashtanga. Globalement, le yin complète toute activité physique et sportive. Les activités yang apportent de la chaleur au corps, le yin tâche d’apporter de la fraîcheur.

Le yin permet à la fois de se relaxer et de s’étirer et c’est donc aussi un vrai défi pour le mental. Rester en relâchement, calme et immobile est essentiel pour obtenir les effets du yin. Le corps, ou plutôt le cerveau, souhaite souvent sortir des postures lorsqu’il ne se sent pas à l’aise ou quand il se met à mouliner.

Yin Yoga