Renforcement musculaire

Comment se déroule le cours ?

Les cours de renforcement musculaire, également appelés « cours de fitness » revêtent de nombreuses formules. D’une manière générale, un programme de remise en forme vise à conserver une bonne santé et un excellent moral. En fonction du profil des participants, les exercices sont adaptés et correspondent aussi bien à ceux et celles qui n’ont jamais pratiqué d’activité physique comme aux personnes souhaitant se remettre en bonne condition. Dans un cours de remise en forme, on travaille d’abord l’endurance.

L’idée est de tonifier les muscles du cœur, d’améliorer la respiration et de booster les performances. Les exercices cardio sont variés et nombreux. Jumping jacks, rotation des bras, du bassin, relevé de genoux, talons-fesses… les exercices à réaliser durant la routine sont très variés.

La remise en forme passe également par le développement de la musculature. Il s’agit d’éliminer petit à petit les cellules graisseuses et de détoxifier l’organisme en développant le tonus musculaire. Les exercices de musculation et de gainage répondent précisément à ces objectifs.

Informations pratiques

Tenue :

Confortable, te laissant libre de tes mouvement tels qu'un legging, un short, un t-shirt et une brassière.

Au niveau des pieds, pense simplement à apporter une paire de baskets confortables.

Matériel :

Aucun matériel requis, ton coach s'occupe de tout. 

Les bénéfices de l'activité

Santé, énergie, perte de poids, silhouette : la remise en forme agit positivement sur tous les plans ! D’abord, ce sport sollicite l’activité cardiaque. Lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, la remise en forme permet de renforcer la résistance du cœur à l’effort. Les exercices cardio-vasculaires contribuent à oxygéner le sang, favorisant ainsi la circulation sanguine. Finis les jambes lourdes et autres désagréments liés à la position assise ! Le fitness est également un excellent antistress. Il permet en effet de se débarrasser du stress accumulé pendant une journée de travail et est une magnifique solution anti-âge.

Grâce aux exercices de remise en forme, le souffle s’améliore, au même titre que les capacités respiratoires des participants en général. Toutes les parties du corps sont sollicitées pendant les exercices et, en pratiquant la remise en forme régulièrement, on retrouve un bon maintien et un équilibre physique et mental dont les bienfaits se ressentent au quotidien comme au travail.

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