Pilates

Le Pilates c’est quoi ?

A elle seule, la devise du Pilates permet de comprendre ce à quoi tend l’activité : « Fort comme un soldat romain et souple comme un chat ». Le Pilates est une méthode de renforcement de muscles que l’on appelle « cores ». Ils constituent le centre d’énergie du corps et sont source de force et de stabilité.

 

Comment se déroule l'activité ?

Une séance de Pilates avec Yuco dure une heure dans sa globalité et se compose d'un échauffement, du corps de séance et du retour au calme. La Méthode Pilates se compose de trois niveaux de difficultés nommés : Matwork1 (Fondamental), Matwork2 (Intermédiaire), Matwork3 (Avancé).

 

Informations pratiques

Tenue :

Confortable, te laissant libre de tes mouvement tels qu'un legging, un short et une brassière. Aux pieds, pas de baskets en Pilates : c'est pieds nus que ça se passe, ou éventuellement en socquettes si tu es frileu(se).

Matériel :

Amene ton propre tapis, ton coach apportera les autres accessoires.

Pilates
12,00 €
Pilates

Vendredi 30 Juillet à 15h00
Jardin Des Tuileries

Pilates
12,00 €
Pilates

Vendredi 06 Août à 15h00
Jardin Des Tuileries

Pilates
12,00 €
Pilates

Vendredi 13 Août à 15h00
Jardin Des Tuileries

Coach
Pilates
12,00 €
Pilates

Vendredi 20 Août à 15h00
Jardin Des Tuileries

Les bénéfices de l'activité

Les vertus du Pilates sont très nombreuses. Bon pour le corps et bon pour l’esprit, le Pilates agit sur tous les fronts puisqu'il tonifie les muscles. Les pratiquants remarquent qu’avec l’entraînement, leur corps est moins comprimé, moins tendu et quittent la séance de Pilates en se sentant plus détendus, conscients de leur corps et des muscles sollicités. 

En règle générale, le Pilates contraint la personne qui le pratique à avoir une posture alignée et à trouver la stabilité pour rester en équilibre, impliquant forcément l’utilisation des muscles centraux. Les études montrent qu’après seulement 12 semaines de séances de Pilates, à raison d’une séance par semaine, les pratiquants ressentent une nette amélioration des muscles du tronc. Il a également un effet bénéfique sur le relâchement musculaire.

Après seulement 8 semaines de pratique régulière du Pilates, les pratiquants affirment être plus flexibles

Le Pilates est recommandé par les kinés et les ostéopathes pour lutter contre les bobos du quotidien et les douleurs chroniques. Il contribue à soulager les douleurs lombaires, principalement en raison d’une partie centrale renforcée. Une routine, c’est-à-dire la pratique régulière du Pilates, peut également contribuer à prévenir de futures blessures en améliorant votre flexibilité et votre mobilité. 

Pilates
Pilates

Un peu d’histoire

Joseph Hubert Pilates est né à Mönchengladbach (Allemagne) en 1880. Dès son plus jeune âge, il était chétif et souffrait d’asthme. Pourtant, et tout au long de son adolescence, il s’est consacré à divers sports : la lutte gréco-romaine, la boxe et la gymnastique, pour n’en citer que quelques-uns. Il était fasciné par l’influence que pouvait avoir son esprit sur son corps et par le rôle que joue la respiration dans le contrôle du corps.

En 1912, Joseph Hubert Pilates se rend en Angleterre pour devenir boxeur professionnel. Lorsqu’il est fait prisonnier de guerre, il conçoit des méthodes spécifiques d’entraînement pour aider des soldats blessés à se rétablir. Libéré, il décide de monter dans un bateau en direction de New York. À bord, il rencontre sa future épouse, Clara. Ensemble, ils ouvrent leur premier studio de Pilates destiné à l’entraînement et à la rééducation des sportifs et des danseurs professionnels.

La méthode Pilates remporte un franc succès et s’exporte aux quatre coins du monde, à la mort de Joseph. Au cours de sa vie, la dimension thérapeutique de la méthode Pilates n’avait pas été reconnue par le corps médical. Mais, dans les années 80, elle s’est imposée dans les centres de réhabilitation. De nos jours, le Pilates rayonne dans les studios de Pilates, les écoles de danse, les hôpitaux et les entreprises.