Body Balance

Comment se déroule le cours ?

Mélange entre le yoga, tai-chi et le Pilates, le Body Balance se pratique en musique. Un cours dure généralement entre 45 minutes.

Cette activité peut s’exercer en groupe ou seul chez soi. Elle commence par un échauffement correspondant à un enchaînement de tai-chi auquel se greffent des postures de yoga (salutation au soleil), puis du gainage comme il est pratiqué dans le Pilates.

S’inspirant des gyms douces à travers le monde, le Body Balance inclut des exercices de renforcement musculaire, de stretching et de relaxation. Bien que le rythme, lors d’une séance de Body Balance, soit dynamique, rien ne se fait dans l’excès. Les chorégraphies sont rythmées par les différentes musiques, tantôt calmes, tantôt toniques.

Informations pratiques

Tenue :

Confortable, te laissant libre de tes mouvement tels qu'un legging, un short, un t-shirt et une brassière.

Au niveau des pieds, pense simplement à apporter une paire de baskets confortables.

Matériel :

Aucun matériel requis, ton coach s'occupe de tout. 

Les bénéfices de l'activité

En raison de ses multiples origines, le Body Balance présente de nombreux avantages. D’abord, il permet de soulager les raideurs et les maux liés à la position assise prolongée. À ce titre, cette activité est parfaite pour ceux et celles qui ont un travail sédentaire, devant un bureau, à raison de plusieurs heures par jour.

Le Body Balance, c’est également un moment pour soi, sans recherche de performance. Les postures s’adaptent au corps et, après trois ou quatre séances, la souplesse est accrue et la posture s’améliore. Ceci est extrêmement gratifiant dans la mesure où les bienfaits du Body Balance se ressentent pleinement, il sculpte le corps et renforce les muscles en profondeur, dessinant ainsi la silhouette.

Si le Body Balance entraîne de nombreux bienfaits au niveau physique, le mental en bénéficie également. Les postures d’équilibre permettent d’affirmer la confiance en soi, le lâcher-prise et la capacité à déconnecter. On sort toujours d’un cours de Body Balance plus détendu, plus apaisé, réconcilié avec son corps.

Pour finir, le Body Balance repose sur l’exécution de chorégraphies qui peuvent s’enchaîner rapidement, il est donc important de se concentrer, mais également d’être bienveillant avec soi-même. Après quelques séances et sous les conseils avisés du coach, le Body Balance est donc un activité extrêmement satisfaisante tout dans l'harmonie et le rythme.