RPM

Comment se déroule le cours ?

Le RPM pour "Rotations par minute" est l'activité de vélo indoor ludique qui donne un maximum de résultats avec un minimum d'impact sur vos articulations.

Encadré par un coach à la fois garant de la sécurité des participants et moteur t'accompagnant jusqu'au bout de toi même, le RPM se caractérise par une ambiance unique sur fond sonore musical énergisant et euphorie généralisée.

En 45 min, on abat des kilomètres sans s'en rendre compte en jonglant entre les phases de sprints sur plat, les efforts intenses en montée ou la récupération au sein du peloton.

Informations pratiques

Tenue :

Confortable, te laissant libre de tes mouvement tels qu'un legging, un short, un t-shirt et une brassière.

Au niveau des pieds, pense simplement à apporter une paire de baskets confortables.

Matériel :

Le matériel est sur place.

Les bénéfices de l'activité

Le RPM est un sport complet avec des bienfaits sur le physique et le mental :

Physiquement, on améliore sa condition, on brûle un max de calories (700 en moyenne pour une séance de 45 minutes). On tonifie également sa silhouette en sculptant ses jambes et en raffermissant les fessiers.

Mais la belle surprise, c’est l’effet bien-être que procure le RPM. La sécrétion d’endorphines après une séance de 45 minutes rend euphorique et l’effet de groupe y est pour quelque chose. On fait tous la même balade au même moment, motivés par la musique et les encouragements du coach qui nous encourage tout en pédalant au même rythme.

RPM