Yoga Hatha

Comment se déroule le cours ?

Le Yoga Hatha est l'un des types de Yoga les plus communs en occident qui se caractérise par une multitude de postures pratiquées dans le but d'harmoniser le corps et l'esprit.

Le terme Hatha est composé de deux mots, « Ha » qui signifie le Soleil et « tha » qui signifie la Lune. Il faut voir en ces termes, les opposés, mais aussi la complémentarité que représente la symbolique du soleil et de la lune tout comme le sont le Yang et le Yin dans le Tao Chinois.

Yoga est synonyme d’union, en conséquence le Hatha Yoga cherche à harmoniser par des exercices physiques, les deux énergies opposées mais complémentaires à des fins de stabilité de l’esprit. Le Hatha Yoga appelle beaucoup de notions énergétiques : les souffles garants de l’énergie vitale (Prana, apana etc.), les différentes enveloppes corporelles (koshas), les canaux où coule l’énergie « la Shakti » (les nadis), les Chakras (centres énergie).

Informations pratiques

Tenue :

Confortable, te laissant libre de tes mouvement tels qu'un legging, un short et une brassière. Idéalement la pratique se fait pieds nus, ou en chaussettes anti-dérapantes.

Matériel :

Ton entreprise met à disposition des tapis de Yoga, mais si tu le souhaites tu es libre de pratiquer sur le tien !

Les bénéfices de l'activité

L’hygiène corporelle que peut amener le Hatha Yoga, n’est plus à démontrer : l’étirement et le relâchement des muscles et des tendons accélèrent la vascularisation des articulations, des disques vertébraux, des cartilages.

Les postures sont pratiquées sans effort, sans contrainte donc sans risque. Il n'y a d'ailleurs pas à proprement parler de contre indication dans la pratique du Hatha Yoga, on parle alors plutôt de précautions personnelles à observer en fonction de son état général.

Des interactions énergétiques se vivent entre notre corps et notre esprit, indépendamment de notre volonté. On a tendance à croire que le domaine énergétique, auquel se rattache le Hatha Yoga, se vit uniquement dans la tête, mais c’est aussi dans le corps que cela se passe.

C’est d'ailleurs plutôt le corps qui va impacter positivement l’esprit et qui permettra aux pratiquants de se sentir bien : les diverses postures rendent progressivement aux pratiquants la confiance en leur corps et leur permet de prendre conscience de leurs possibilités et de leurs blocages. De ce fait, le corps évoluant, l’esprit évolue en parallèle.

Yoga Hatha