Zumba

Comment se déroule le cours ?

La Zumba est une activité physique très complète qui allie tous les éléments de la remise en forme : cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité.

Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines mais le coach peut aussi y inclure d'autres styles de musique comme du Rock ou de la Pop.

Informations pratiques

Tenue :

Des vêtements dans lesquels tu es à l'aise pour bouger et transpirer (tee-shirt, jogging, legging, etc...).
Pense également à prendre une gourde pour t'hydrater pendant la séance.

Matériel :

Le coach se charge d'apporter le matériel si necessaire.

Les bénéfices de l'activité

La Zumba est l'activité idéale pour décompresser, perdre du poids, se remettre en forme et travailler sa coordination, sa souplesse et son équilibre tout en s'amusant.

Au delà des bienfaits sportifs, c'est une activité parfaite pour faire du sport entre collaborateurs puisqu'il s'agit d'une séance où la bonne humeur prédomine et où on prend du plaisir rythmé en groupe.

Zumba