Running

Comment se déroule le cours ?

Le running est un sport qui, comme la marche à pied, ne s'apprend pas. Nous savons tous courir et le niveau depend très souvent de notre pratique.

Que ce soit pour se preparer à un 10km, à un marathon ou simplement pour être capable de courir 30min sans s'arrêter, il est necessaire de s'entrainer régulièrement et en cohérence avec sa forme physique pour progresser rapidement et surtout ne pas se blesser.

Grâce à sa capacité d'adaptation, le coach sportif rend la séance de running beaucoup plus efficace et sécuritaire. Au delà de ses bons conseils personnalisés à chacun, le coach est aussi un moteur qui saura trouver les mots pour tous vous aider à atteindre votre objectif.

Et une séance de running, c'est aussi un moment de partage entre collègues pour peut-être s'engager tous ensemble sur une course populaire.

Informations pratiques

Tenue :

Tenue sportive et adaptée aux conditions climatiques.
Un tee-shirt respirant qui te permettra de rester au sec est le vêtement indispensable pour débuter.
Des chaussures adaptées à la pratique de la course à pied sont également recommandées.

Matériel :

Aucun matériel nécessaire mais si tu possèdes une montre GPS, prend la pour suivre tes performances d'un coup d'oeil ! 

Les bénéfices de l'activité

Pratiquer le Running en entreprise à plusieurs bienfaits sur le corps et le mental. Sa pratique permet de tonifier, de sculpter le corps et de perdre du poids. Mais le Running est aussi une excellente façon de se vider l'esprit en se concentrant pleinement sur la respiration !
La course à pied permet également de prévenir l'hypertension artérielle, d'améliorer sa santé cardiaque, d'atténuer les effets de l'asthme pour les personnes asthmatiques et de renforcer ses articulations et sa stabilité.

 

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