Running

Le Running c’est quoi ?

Le running est un sport qui comme la marche ne s'apprend pas. Nous savons tous courir et le niveau depend tres souvent de notre pratique. Que vous vous prepariez à un 10km, à un marathon ou simplement souhaitiez etre capable de courir 30min sans vous arreter, il est necessaire de s'entrainer de manière coherente pour d'une part progresser plus rapidement et surtout ne pas vous blesser. Encadrée par un coach sportif la seance de running sera plus efficace et vous permettra de partager un moment de sport entre collegues pour peut etre par la suite vous engager tous ensemble sur une course populaire.

Comment se déroule l'activité ?

Une séance de running comprendra automatiquement un footing d'échauffement auquel suivront quelques gammes d'athletisme pour préparer au fractionné qui constituera le corps de séance.

Le cours se terminera par un retour au calme choisi par le coach en fonction du travail effectué pendant la séance.

 

Informations pratiques

Tenue :

Sportive et adaptée aux conditions climatiques. Un tee-shirt respirant qui te permettra de rester au sec est le vêtement indispensable pour débuter. Des chaussures adaptées à la pratique de la course à pied sont recommandées

Matériel :

Aucun matériel nécessaire mais si tu possèdes une montre GPS, prend la pour suivre tes performances d'un coup d'oeil ! 

Running
12,00 €
Running

Lundi 21 Juin à 18h30
Bois De Vincennes

Coach
Running
12,00 €
Running

Mercredi 23 Juin à 19h00
Bois De Vincennes

Coach
Running
12,00 €
Running

Lundi 28 Juin à 18h30
Bois De Vincennes

Coach
Running
12,00 €
Running

Mercredi 30 Juin à 19h00
Bois De Vincennes

Coach
Running
12,00 €
Running

Lundi 05 Juillet à 18h30
Bois De Vincennes

Coach

Les bénéfices de l'activité

Pratiquer le Running en entreprise à plusieurs bienfaits sur le corps et le mental. Sa pratique permet de tonifier, de sculpter le corps et de perdre du poids. Mais le Running est aussi une excellente façon de se vider l'esprit en se concentrant pleinement sur la respiration ! La course à pied permet également de prévenir à l'hypertension artérielle, d'améliorer la santé cardiaque, d'atténuer les effets de l'asthme pour les personnes asthmatiques et de renforcer les articulations et la stabilité.

 

Running
Running

Un peu d’histoire

L'intérêt pour la course à pied est réellement apparu au cours du XXe siècle avec les nouveaux JO et le développement de l'athlétisme. Le terme « running », lui, est apparu dans les années 1970. Il s'agit d’un anglicisme signifiant tout simplement “course à pied”. Plus le temps passe, plus le running devient tendance. De nombreux produits spécialisés font leur apparition dont les « running », des chaussures de sport spécifiquement réservées à la course à pied. Par la suite, de grands marathons comme celui de New-York (1970), celui de Berlin (1974) et celui de Paris (1976) ont vu le jour. Aujourd'hui, près de 14 millions de personnes pratiquent le running de façon régulière en France. Il peut être exécuté à tout moment et en tout lieu, même entre midi et deux, à la pause déjeuner !