Self-Defense

Comment se déroule le cours ?

Les cours de self-defense en entreprise sont accessibles à tous les publics et à tous les niveaux. Nos coachs en self-defense s’adapteront à vous, à vos capacités et vos attentes. La pratique mêlant diverses disciplines d’arts martiaux permet de varier les techniques et approches, tant sur le plan physique que dans la philosophie.

Chaque cours de self-défense abordera des situations différentes et variées pour être capable de parer à toutes situations. Ainsi quelle que soit la situation qui se présente à vous, vous serez plus serein(e) et à même de l’aborder avec confiance.

Principalement inspiré du Krav-Maga, les cours donnés par nos coachs en self-defense comprennent à la fois des exercices physiques de remise en forme pour s'échauffer et des exercices pratiques de mise en situation avec conseils pratiques pour se protéger des agresseurs éventuels.

Informations pratiques

Tenue :

Confortable, te laissant libre de tes mouvement tels qu'un legging, un short, un t-shirt et une brassière. Pense à choisir des chaussures souples, ni trop larges, ni trop serrées dans lesquelles tu te sens à l'aise pour effectuer des déplacements rapides.

Matériel :

Aucun matériel requis, ton coach s'occupe de tout. 

Les bénéfices de l'activité

Les cours de self-défense ont pour objectif d’armer les hommes et les femmes qui y participent, de manière à leur permettre d’utiliser leurs corps et leur esprit en cas d’attaque.

Le suivi régulier de cours de self-defense impact positivement le corps et l'esprit :

- En développant la confiance en soi

L’autodéfense, c’est vaincre sa timidité, une première étape qui forme, à elle seule, un rempart contre les agressions. En étant moins timide, on est également moins vulnérable, aussi bien devant l’agressivité physique que la violence psychologique.

- En améliorant la condition physique

Au gré des entraînements, les pratiquants sont préparés à la décharge d’adrénaline qui intervient naturellement lors d’une situation dangereuse. La manière dont le corps réagit à cette situation conditionne la réaction de l’individu : se battre ou fuir ? En l’espace de quelques secondes seulement, la décision est prise et la condition physique permettant de faire face au danger est impérative.

- En développant la conscience globale de son environnement

Tous les sens sont en alerte et les séances d’autodéfense nous rendent plus conscient de l’environnement dans lequel nous sommes. On apprend à réfléchir aux endroits de vulnérabilité, aux différentes cachettes des agresseurs…

- En travaillant le respect de soi

Comme le karaté, la pratique de la self-défense est centrée sur la confiance et le respect. Étant donné que la pratique de la self-défense s’effectue à deux, avec un partenaire, la confiance mutuelle est essentielle pour ne pas se blesser. Cette confiance mutuelle s’apprend ; elle s’acquiert.

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